Ontbijt als een koning 👑

Start jouw dag goed met een goed ontbijt. Je hoeft geen uren in de keuken te staan om een evenwichtig ontbijt te maken. Het ontbijt is een belangrijk element van een gezonde levensstijl maar dat is slapen ook 😉

Een evenwichtig ontbijt is belangrijk omdat je zo de dag start met alle nodige voedingsstoffen voor een productieve dag. Een van mijn favoriete ontbijten kun je in een handomdraai maken. Ik ga steeds voor:

- Griekse yoghurt 0%. Griekse yoghurt 0% bevat veel eiwitten en weinig vet.

- Een stukje fruit. Een bron van vitamines en mineralen. Door veel te variëren, raak je dit lekker ontbijt niet beu. 🍓🍌🥝

- Een eetlepel zonnebloempitten of andere noten en zaden. Noten en zaden zijn een goede bron van gezonde vetten.

- Stukjes pure chocolade. Ik ga steeds voor een cacaogehalte van minimum 86%. Dit is goede bron van antioxidanten en wie eet er nu niet graag chocolade 😊

- Havermout of muesli. Dit is een goede bron van koolhydraten en vezels. Zorg dat je een muesli kiest met minder dan 6g suiker per 100g. Mijn favoriet is de crunchy muesli van @holieofficial want hij heeft slechts 2g suiker per 100g en bevat veel eiwitten en vezels.

En een ontbijt is voor mij geen ontbijt zonder een tas English Breakfast Tea van @tetleyuk